美しい逆三角形を手に入れたい方必見

こんにちは

ユウダイです。

もしあなたが格闘技選手みたいな

逆三角形を手に入れることが出来たら

どうなるか想像してみてください。

海に行った時に美女に囲まれるでしょう。

さらに脱いだ時だけでなく

Tシャツはもちろんスーツ

なんでも着こなすことが出来ます。

男性からは羨ましがられ

女性からはモテモテ

なんて楽しそうな人生なんでしょう。

しかしその逆三角形を

手に入れることが出来なければ

海に行ってもガリガリだと

コソコソ話をされることになり

男としての包容力すら

ガリガリって理由でないように感じられ

もうこれ以上見ないでくれ

人に見られるのが怖くなる人生に

なるかもしれません。

1度の人生楽しみたいですよね？

そんなあなたに逆三角形になるための

部位をお話します。

それはズバリ肩(三角筋)です。

肩を鍛えることによって

肩幅が大きくなり

逆三角形に見えるようになるのです。

そんな肩が大きくなるための

トレーニングを紹介します。

サイドレイズです。

初心者は重りをできるだけ軽くていいです。

正しいフォームで

出来るくらいの重さでお願いします。

フォームは

・肩の高さまで肘を水平になるまで上げる。

・できるだけダンベルを肩から遠くに離す。

・肩にしっかり負荷がかかっているか

   意識する。

これを15回4セット行ってください。

立派な逆三角形をつくりましよう。

それでは、重りを持ってない今

フォームをまねしてみてください。

またお会いしましょう。