Tシャツ1枚の価値をあげる身体

こんちには、

ユーダイです。

筋トレしてる男性って

Tシャツ1枚でもものすごく

かっこよく見えたことないですか？

しかも筋肉が少しあるだけで

女の子と話がはずんで

仲良くなって羨ましいな...

 

こんな経験したことないですか？

そう考えるなら今すぐできる

Tシャツが似合う胸筋の付け方を

あなたに教えたいと思います。

まずは腕立て伏せをしてください。

ただむやみに腕立て伏せをしても、

筋肉は肥大しません。

筋肉を肥大させる秘密を公開します。

1.ゆっくりと、

    胸に負荷が乗ってるのを意識する。

2.リュックなど家にあれば、

   リュックの中にペットボトルなど

   重りになるものを沢山入れて

   それを背負って行う。

3.そして、

   できる限り深く下げ、

    負荷が抜けないところまで上げる。

4.8回～12回で限界が来るように行い

    3セット行いましょう。

    休憩は1分以内にする事！

この4つをしっかり守って行えば

みるみるうちに胸が肥大してきます。

すぐにやってみましょう。

それでは、

またお会いしましょう。