3食食べても脂肪が燃える究極の食事方法

こんにちは、

ユウダイです。

モデルやイケメン俳優

憧れですねぇー

イケメンで

しかも体も引き締まってる。

反則じゃないですか？

イケメンだからモテるのでしょうか？

そうではなさそうですよ。

最近の若者は服や車に

お金をかけないそうです。

何にかけてるの？

そう、近年は美容と健康

美容室やフィットネスクラブが

異常なほどにも増えてきました。

つまりなんと私が言いたいのかと申すと

そこで差を少しでもつけた方が

勝者だといいたいのです。

スタイルの良さこそが

ファッションのトレンドです。

しかし食事制限をガッツリして

続かないだと意味がありません。

今回は3食食べても

脂肪を減らす食事方法を

伝授します。

成人男性の1日平均カロリーは

2200kcalくらいと言われております。

これを上回れば太る

これを下回れば痩せる

簡単ですよね？

高タンパクで低エネルギーの

商品をいくつか紹介すると

肉類･･･牛赤身、牛ヒレ、豚赤身、豚ロース

             鶏ムネ、鶏ササミ、ラム

魚類･･･あじ、鮭、えび、いか、たこ

乳類･･･牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ

豆類･･･納豆、豆腐

サバ缶などもオススメです。

外食もこれに当てはまるものから

食べるように意識すれば

あなたの体も今のあなたじゃないみたいに

変わってきます。

今、この紹介した食べ物をスクショして

意識して生活しましょう。

ではまた、

お会いしましょう。