知っている人だけが得する㊙︎情報

こんにちは

ユウダイです。

得する人、損する人

っていますよね。

あれって本当で

情報を知っている人と知ってない人で

大きな差が生まれてくるんです。

たった一つの情報を知っているだけで

成功する人と

その一つを知れなかったから

失敗する人

情報は宝。

まさにその通りなんです。

筋トレにおいても同じで

自己流で漠然にしている人と、

知っている人から情報を貰って

効率よくやる人では結果も違ってきます。

どうせ筋トレするなら

効率よくやった方が賢くないですか？

しかし僕も以前、自己流でやっていた時は

結果が中々出ずに悩んでいました。

このままじゃまずいと思い

色々と勉強をして、

効率の良いやり方というのを

身につけることが出来ました。

まずは基本から、

基本が完璧になってから

自己流に変えていく

基本が何も出来ないで

プロになる人はいません。

そこで僕が今回教えるのは

脚トレの行い方です。

脚は体の中でも最も大きい筋肉です。

脚トレを十分やることで

体の基礎代謝をあげれば

脂肪が付きにくい体になるのです。

これを知っている人と知らない人では

結果がみるからに変わってきます。

脚トレのスクワットのポイントについて

1 背筋をしっかり伸ばすこと。

2 お尻を後ろに突き出すイメージで。

3 曲げた時に、

   すねより膝を前に出さないように意識する。

4 ゆっくり、

   リックなどあれば

   重りを入れて背負ってから行う。

5 限界を突破するまで行いそれを3セット

以上のポイントをしっかり意識して行う。

ぜひ試して見てください。

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